精索静脉曲张如何锻炼？

精索静脉曲张是生活中常见的一种男性疾病，若是没有得到及时治疗的话会导致男性不育，男性朋友可以选择正确的锻炼方法来缓解疾病。

精索静脉曲张如何锻炼？

1、按摩

平时没事的时候可以从下往上对小腿部进行按摩，要保持正确的坐姿，千万不能翘二郎腿，长时间坐着的时候尽量不要把两腿交叠，不然会影响到腿部的血液循环。

2、避免久站

若是工作的原因需要长时间久站的话，不妨让两个脚轮流着来进行站立，也可以把一只脚弯曲，这样可以把身体的重量在另一只脚上，或者让两个腿轮流的甩一甩或者动动，寻找一定的机会来走动。

3、要选择正确的腿部运动

每天晚上睡觉前可以在平躺在床上做抬腿或者蹬自行车、双腿屈伸的运动，这样不仅可以增强腿部的肌肉，同时也可以帮助血液的回流，减缓了静脉精索曲张。